Trendi i ri i mbrëmjes / Pse po pihet “uji i bananes” para gjumit dhe çfarë thonë këshilltarët e shëndetit

Një mënyrë e pazakontë konsumimi i bananes po fiton vëmendje në rrjete sociale dhe faqe këshillash shëndetësore: zierja e saj në ujë dhe pirja e lëngut të ngrohtë para gjumit.

Sipas kësaj praktike, një banane e larë pritet në copa dhe zihet në ujë për rreth 10 minuta. Lëngu më pas kullohet dhe pihet i ngrohtë në mbrëmje, me idenë se gjatë zierjes çlirohen minerale dhe përbërës natyralë që ndihmojnë relaksimin e trupit.

Banania përmban kalium, magnez dhe vitamina të grupit B, të cilat lidhen me funksionimin normal të muskujve dhe sistemit nervor. Për këtë arsye, shumë njerëz e përdorin këtë pije si pjesë të një rutine qetësuese para gjumit. Disa shtojnë edhe kanellë për shije, pa përdorur sheqer.

Megjithatë, ekspertët theksojnë se kjo metodë nuk është trajtim mjekësor dhe nuk duhet konsideruar zgjidhje për pagjumësinë apo probleme të tjera shëndetësore. Efekti qetësues mund të lidhet më shumë me rutinën e mbrëmjes dhe hidratimin sesa me vetë pijen.

Po ashtu, personat me probleme shëndetësore si diabeti apo sëmundje të veshkave këshillohen të konsultohen me mjekun përpara se ta përdorin rregullisht.

Në përgjithësi, “uji i bananes” mund të jetë një ritual i thjeshtë relaksimi, por nuk zëvendëson ushqyerjen e balancuar, gjumin e rregullt apo kujdesin mjekësor kur është i nevojshëm.