Ushqimi i thjeshtë që po mban në formë yjet e Hollywood-it dhe nuk është ai që mendoni

Bollguri konsiderohet nga nutricionistët si një nga zgjedhjet më të shëndetshme për mëngjes, falë përmbajtjes së lartë të fibrave dhe ndikimit pozitiv në organizëm.

Ai ndihmon në uljen e kolesterolit, stabilizon nivelin e sheqerit në gjak dhe jep ndjesi ngopjeje për një kohë më të gjatë, duke ndikuar që gjatë ditës të konsumohet më pak ushqim.

Për këtë arsye, është pjesë e dietës së shumë personazheve të njohur. Disa prej tyre preferojnë tërshërën e kombinuar me qumësht, fruta apo rrush të thatë si një mëngjes të lehtë dhe të shëndetshëm.

Nutricionistët shpjegojnë se tërshëra është një burim i mirë energjie dhe ndihmon gjithashtu në kontrollin e peshës trupore.

Ajo përmban vlera ushqyese që mbështesin shëndetin e zemrës dhe ndihmojnë në mbajtjen e një diete të balancuar.

Sipas specialistëve të ushqyerjes, konsumimi i rregullt i bollgurit mund të ketë ndikim pozitiv edhe në shëndetin e përgjithshëm, duke e bërë atë një nga mëngjeset më të rekomanduara.