Mjekët shpjegojnë pse nuk është mirë të flemë në një pozicion

Shumë njerëz zgjohen me duar që u dridhen, shpatulla të ngurta dhe ankesa të ngjashme, duke menduar se thjesht kanë fjetur në mënyrë të çuditshme. Megjithatë, mjekët paralajmërojnë se problemi mund të lidhet me pozicionin në të cilin kalojmë natën.

Ky është një pozicion në të cilin krahët janë të përkulur dhe të tërhequr drejt gjoksit, dhe shpesh quhet "pozicioni T-rex" në mediat sociale, raporton Index.hr.

“Kur flini me krahët e përkulur dhe të shtrënguar, mund të ushtroni presion mbi nervat në bërryla ose kyçe”, tha Dr. Rad Dasgupta për HuffPost. Ai shtoi se kjo mund të shkaktojë mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash dhe dhimbje në shpatulla.

Kur është koha për një kontroll?

Fizioterapisti Kieran Sheridan thotë se shpesh has njerëz që thonë se duhet t’u shtrëngojnë duart për të rifituar ndjesitë.

"Është trupi juaj që ju thotë se sistemi juaj nervor nuk është i lumtur", theksoi ai.

Dr. Dasgupta paralajmëron se duhet të merrni në konsideratë të bëni një kontroll mjekësor nëse simptomat shfaqen çdo natë, vazhdojnë pas zgjimit ose shkaktojnë dobësi gjatë ditës.Sipas kirurgut ortoped Dr. Matthew Bennett, shumë njerëz mbështillen në mënyrë të pavetëdijshme gjatë gjumit sepse kjo u jep një ndjenjë sigurie. Ai shton se stresi kronik, dhimbja, gjumi i dobët ose ankthi mund ta nxisin trupin të marrë një pozicion mbrojtës edhe kur nuk ka rrezik real.

Dr. Bennett rekomandon rregullime të thjeshta që e bëjnë më të vështirë përkuljen e thellë të krahëve gjatë gjumit, ndërsa Sheridan këshillon përdorimin e jastëkëve midis krahëve dhe gjoksit ose përqafimin e një jastëku që mbulon të gjithë trupin.

"Mbajtja e krahëve në një pozicion më të hapur lejon qarkullim më të mirë të gjakut, më pak kompresim nervor dhe rikuperim më të shpejtë të muskujve", shpjegoi Sheridan.

Mjekët theksojnë se disa ndryshime të vogla shpesh mund të jenë të mjaftueshme për të lehtësuar simptomat e pakëndshme.