Nga thatësia te rënia, çfarë tregojnë flokët për shëndetin tuaj

Çdo ndryshim në strukturën, shkëlqimin, trashësinë ose rënien e flokëve bëhet një shenjë e rëndësishme.

Flokët nuk janë vetëm një zbukurim - janë një tregues i shëndetit që zbulon se si jetojmë, çfarë hamë dhe sa të stresuar jemi.

Kur i shikojmë flokët nga një perspektivë klinike, çdo ndryshim në strukturë, shkëlqim, trashësi ose humbje bëhet një shenjë e rëndësishme.

Dr. Jenny Ponton Moreno, trikologe në Klinikën Palasiet Wellness, dhe Dr. Virginia Velasco, dermatologe dhe drejtuese e trikologjisë në Clínica Morales Raya, shpjegojnë se cilat sinjale të flokëve janë të rëndësishme, kur duhet të shqetësohemi dhe si të ushqejmë shëndetin që fillon nga rrënja.

Sipas Dr. Ponton, "pamja e flokëve mund të jetë një tregues shumë i qartë i shëndetit të përgjithshëm".

Mungesa e hekurit, biotinës ose zinkut shpesh çon në dobësim dhe brishtësi të flokëve. Gjendja e flokëve ndikohet fuqishëm nga hormonet - shtatzënia, perimenopauza, menopauza dhe çrregullimet e tiroides - si dhe stresi kronik.

Dr. Velasco konfirmon se "flokët mund të jenë një pasqyrim i vërtetë i shëndetit tonë", varësisht nga marrja e duhur e lëndëve ushqyese dhe ekuilibri hormonal. Çelësi, thekson ai, është të monitorohen ndryshimet dhe t'i lidhim ato me rrethanat e përditshme, dhe nëse ato vazhdojnë - të kontaktojmë një dermatolog.

Çdo ndryshim ka shkakun e vet.

Tharja, humbja e shkëlqimit ose rritja e rënies së qimeve mund të jenë rezultat i ushqyerjes së dobët, ndryshimeve hormonale, stresit ose efekteve të disa ilaçeve.

Dr. Ponton vëren se shumë ndryshime në strukturën e flokëve mund të shoqërohen me shtatzëninë, menopauzën ose çrregullimet e tiroides.

"Kur dendësia ose trashësia e flokëve ndryshon, kjo mund të jetë një shenjë se diçka nuk shkon", shton Dr. Velasco.

Çfarë do të thotë kur flokët fillojnë të bien?

Rënia e papritur dhe e bollshme e flokëve zakonisht tregon një ngjarje nga e kaluara e afërt.

"Rënia intensive e flokëve është shpesh rezultat i infeksioneve me temperaturë të lartë, lindjes së fëmijës, ndërhyrjes kirurgjikale ose stresit fizik dhe emocional", shpjegon Dr. Velasco.

Ky fenomen quhet telogen effluvium dhe zakonisht zgjidhet kur eliminohet shkaku. Nëse zgjat më shumë se gjashtë muaj, është një formë kronike, e cila kërkon trajtim të detajuar dermatologjik dhe analiza laboratorike.

Dr. Ponton shton se çrregullimet hormonale dhe mungesa e hekurit, zinkut dhe biotinës janë gjithashtu shkaqe të zakonshme. Në raste të tilla, rekomandohet një anamnezë e plotë dhe ekzaminime shtesë, dhe në raste më të rënda, rekomandohet edhe një biopsi e kokës.

Vlasište, thekson ai, funksionon si një ekosistem i veçantë.

"Mikrobioma e skalpit, koleksioni i mikroorganizmave që jetojnë natyrshëm në lëkurë, ruan ekuilibrin dhe krijon një mjedis të shëndetshëm për folikulën", shpjegon Dr. Ponton.

Kur kjo mikrobiomë është e çrregulluar, mund të ndodhë dermatiti seborrheik, zbokthi ose rritja e rënies së flokëve.

Dr. Velasco paralajmëron se çrregullimi i mikrobiomës mund të ndikojë në funksionimin e folikulave, kështu që pastërtia dhe kontrolli i inflamacionit janë thelbësore për shëndetin e skalpit të kokës.

Ushqyerja, stresi dhe zakonet e përditshme

Folikula e qimes është një nga sistemet më metabolikisht aktive në trup. Dietat kufizuese dhe agjërimet afatgjata mund ta dëmtojnë seriozisht funksionimin e saj, sepse trupi më pas e drejton energjinë e tij në organet jetësore, ndërsa rritja e qimes bëhet një "proces i parëndësishëm".

"Mungesa e proteinave, hekurit, zinkut, vitaminave të grupit B dhe acideve yndyrore esenciale është e zakonshme tek njerëzit që humbin peshë papritur ose përjashtojnë grupe të tëra ushqimore nga dieta e tyre", shpjegon Dr. Ponton.

Dr. Velasco shton se përdorimi i ilaçeve për dobësim mund të shkaktojë gjithashtu rritje të rënies së flokëve, por kur dieta stabilizohet, dendësia zakonisht kthehet.

Gjumi, aktiviteti fizik dhe ekuilibri emocional janë gjithashtu aleatë të rëndësishëm të shëndetit të flokëve.

"Gjumi cilësor inkurajon rigjenerimin e qelizave dhe prodhimin e melatoninës, një hormon që mbron folikulat nga stresi oksidativ", thekson Dr. Ponton.

Mungesa e gjumit dhe stresi kronik rrisin nivelet e kortizolit, gjë që rrit më tej rënien e flokëve. Ushtrimet e moderuara përmirësojnë qarkullimin dhe rrjedhën e oksigjenit në skalpin e kokës, ndërsa stërvitja e tepërt pa pushim të mjaftueshëm mund të ketë efekt të kundërt.

Spërkatjet e flokëve me aromë mund të jenë të këndshme, por nuk janë pa rreziqe.

"Aplikimi i parfumit direkt në skalpin e kokës mund të shkaktojë irritim dhe dermatit, dhe alkooli në to than flokët dhe i bën të brishtë", paralajmëron Dr. Velasco.

Nëse ju pëlqejnë flokët aromatikë, zgjidhni produkte speciale pa alkool.

Larja e flokëve duhet të bëhet me të njëjtën kujdes. Larja shumë e shpeshtë dhe shampot agresive me sulfate të forta mund të heqin shtresën natyrale mbrojtëse të lëkurës, të shkaktojnë inflamacion dhe si pasojë rritje të rënies së flokëve.

Dr. Ponton këshillon përdorimin e formulave të buta pa parabene, sulfate dhe aroma artificiale, si dhe larje të përshtatura sipas llojit të skalpit të kokës.

Një parukier mund të përmirësojë pamjen e flokëve, por vetëm një dermatolog mund të zbulojë një problem më të thellë. Nëse vini re rritje të rënies së flokëve, ndryshime në strukturë, kruajtje, zhveshje ose dhimbje të kokës, duhet të kërkoni këshilla profesionale.

Diagnoza e hershme shpesh parandalon dëmtime më serioze.