6 zakone të vogla që mund t’ju ulin vlerën në sytë e të tjerëve pa e kuptuar

Disa sjellje të vogla që përsëriten çdo ditë mund të ndikojnë në mënyrën se si njerëzit përreth na perceptojnë. Pa e kuptuar, disa persona mund të japin sinjale pasigurie, mungese vetëbesimi ose nënvlerësimi të vetes përmes fjalëve dhe veprimeve të zakonshme.

Nuk bëhet fjalë për gabime të mëdha, por për zakone si kërkimi i vazhdueshëm i faljes, nevoja për miratim, krahasimi me të tjerët apo vështirësia për të vendosur kufij. Këto modele sjelljeje mund të ndryshohen sapo të njihen.

Kërkoni falje edhe kur nuk keni faj
Përdorimi i shpeshtë i fjalës “më fal” për situata të vogla mund të krijojë përshtypjen se gjithmonë ndiheni në faj ose sikur po shqetësoni të tjerët.

Në vend të kërkimit të panevojshëm të faljes, një alternativë më e sigurt është falënderimi. Për shembull, në vend të “më fal që po të shqetësoj”, mund të thuhet “faleminderit për kohën dhe ndihmën”.

Krahasoheni vazhdimisht me të tjerët
Rrjetet sociale shpesh krijojnë një pamje të filtruar të jetës së njerëzve dhe mund të japin përshtypjen se të tjerët janë gjithmonë më të suksesshëm.

Krahasimi i vazhdueshëm mund të ndikojë në vetëvlerësim. Në vend që të përqendroheni te arritjet e të tjerëve, më e rëndësishme është të shihni përparimin tuaj dhe ndryshimet që keni bërë me kalimin e kohës.

Bëni shaka duke ulur vlerën tuaj
Humori është pjesë e komunikimit, por kur dikush përsërit vazhdimisht shprehje që e paraqesin veten si të paaftë apo të pavlerë, me kalimin e kohës edhe të tjerët mund të krijojnë të njëjtin perceptim.

Pranimi i një gabimi nuk do të thotë të nënvlerësosh veten. Një gabim mund të shihet si mundësi për të mësuar dhe për t’u përmirësuar.

E keni të vështirë të thoni “jo”
Përpjekja për t’i kënaqur gjithmonë të tjerët mund të bëjë që koha dhe energjia juaj të merren si të mirëqena.

Vendosja e kufijve nuk është mungesë mirësie. Një përgjigje e thjeshtë si “nuk mundem këtë herë” është shpesh një shenjë sigurie dhe respekti ndaj vetes.

Vendosni gjithmonë të tjerët para vetes
Kur nevojat personale shtyhen vazhdimisht në plan të dytë, lodhja dhe pakënaqësia mund të bëhen pjesë e përditshmërisë.

Kujdesi për veten, qoftë edhe përmes pak kohës së qetë, një shëtitjeje apo një aktiviteti të preferuar, ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit emocional.

Jeni tepër kritikë ndaj vetes
Vetëkritika e vazhdueshme mund të dëmtojë mënyrën se si e shihni veten. Gabimet janë pjesë normale e jetës dhe nuk përcaktojnë vlerën e një personi.

Një qasje më e shëndetshme është të trajtoni veten me të njëjtin mirëkuptim që do t’i jepnit një personi të afërt.

Mënyra se si një person flet dhe sillet me veten shpesh ndikon edhe në mënyrën se si e trajtojnë të tjerët. Ndërtimi i vetëbesimit nis nga ndryshimi i këtyre zakoneve të vogla në përditshmëri.