Truri mund të stërvitet! Kujtesa dhe vëmendja përmirësohen përmes...

Kujtesa e punës, përqendrimi dhe aftësia për të përpunuar informacion mund të përmirësohen përmes ushtrimeve të rregullta mendore, sipas studimeve të fundit në fushën e psikologjisë dhe neurologjisë.

Studiuesit shpjegojnë se truri nuk është i pandryshueshëm gjatë jetës, por mund të zhvillohet edhe në moshë të rritur përmes trajnimit të vazhdueshëm.

Kujtesa e punës lidhet me aftësinë për të mbajtur dhe përdorur informacionin në moment, duke ndihmuar në të mësuar, vendimmarrje dhe zgjidhjen e problemeve të përditshme.

Sipas kërkimeve, ushtrimet mendore ndikojnë jo vetëm në kujtesën afatshkurtër, por edhe në përqendrim dhe efikasitet mendor.

Një nga metodat e përdorura në studime është ushtrimi “n-back”, ku personat duhet të kujtojnë dhe krahasojnë informacionin që u shfaqet disa hapa më parë. Sa më i rregullt të jetë trajnimi, aq më të mira janë rezultatet në testet e kujtesës.

Ekspertët e lidhin këtë përmirësim me aftësinë e trurit për t’u përshtatur dhe krijuar lidhje të reja gjatë jetës.

Sipas tyre, edhe ushtrime të thjeshta të përditshme mund të ndihmojnë në forcimin e kujtesës dhe vëmendjes, në mënyrë të ngjashme me mënyrën se si aktiviteti fizik ndihmon trupin.

Trajnimi mendor shihet si një proces i vazhdueshëm që ndihmon në ruajtjen e shëndetit të trurit dhe aftësive njohëse.