Jo të gjithë janë emocionalisht të pjekur! Ja se si ta kuptosh kur ti je…

8 shenja që tregojnë se je emocionalisht i pjekur, sipas psikologes Nicole LePera

Të gjithë flasim për “pjekuri emocionale”, por si e kupton nëse e ke vërtet? Një psikologe jep 8 shenja konkrete që tregojnë nëse je në rrugën e duhur me veten.

Sot flitet shumë për inteligjencën emocionale dhe mënyrën si komunikojmë apo reagojmë, por më pak për pjekurinë emocionale. Në thelb, ajo është aftësia për të qenë i qetë dhe i vetëdijshëm edhe kur situatat bëhen të vështira.

Sipas psikologes Nicole LePera, pjekuria emocionale nuk do të thotë që nuk mërzitesh apo nuk ndihesh keq. Do të thotë që i vëren ndjenjat e tua dhe zgjedh si të reagosh, në vend që të reagosh menjëherë.

Shumë nga reagimet tona të forta lidhen me përvoja të vjetra që i mbajmë në trup dhe në mendje. Kur diçka na kujton të kaluarën, reagojmë pa e menduar. Sipas saj, kjo pjekuri përfshin aftësi si qetësimi i vetes, marrja e përgjegjësisë për veprimet dhe pranimi i ndjenjave pa vetëgjykim.

Ja 8 shenja që tregojnë pjekuri emocionale:

1. Ndalon para se të reagosh
Në vend që të flasësh menjëherë dhe të thuash diçka për të cilën mund të pendohesh, ndalon një moment, merr frymë dhe mendon. Ky ndalim i vogël mund të ndryshojë gjithçka.

2. Kërkon falje dhe mëson nga gabimet
Mund të kërkosh falje pa e quajtur veten njeri të keq. E sheh gabimin si mundësi për të mësuar.

3. Di të thuash “jo” pa ndjerë faj
Vendos kufij pa qenë i pasjellshëm dhe pa u ndjerë në siklet. Shpreh qartë çfarë funksionon për ty.

4. Nuk i merr gjërat personale
Një mendim ndryshe nuk të prish punë. Kupton se jo çdo reagim i të tjerëve lidhet me ty.

5. Di të rregullosh marrëdhëniet pas konfliktit
Nuk do të thotë që nuk grindesh kurrë, por di të rikthehesh dhe të thuash: “Eja ta provojmë sërish”. Marrëdhëniet forcohen kur rregullohen.

6. Përballesh me ndjenjat, nuk i shmang
Në vend që të shpërqendrohesh vazhdimisht, qëndron me ndjenjat derisa t’i kuptosh.

7. I lejon vetes të jetë njerëzor
Nuk ndihesh më i detyruar të jesh gjithmonë i fortë apo ai që zgjidh gjithçka. I lejon vetes të ndjejë dhe të kërkojë ndihmë.

8. Zgjedh atë që të bën mirë, jo vetëm atë që të duket familjare
Shpesh zgjedhim atë që na duket e njohur, edhe kur nuk na bën mirë. Pjekuria emocionale është të zgjedhësh atë që të ndihmon të rritesh.

Sipas Nicole LePera, pjekuria emocionale nuk ndodh me një moment të madh ndryshimi, por me hapa të vegjël të përditshëm. Të vëresh trupin, të marrësh frymë thellë, të flasësh me veten dhe të rregullosh marrëdhëniet kur diçka shkon keq.

Gjërat e vogla, të përsëritura, i tregojnë trupit dhe mendjes që je i sigurt. Dhe ndoshta më e rëndësishmja: qëllimi nuk është të jesh i përsosur, por të jesh më i vetëdijshëm për veten çdo ditë.