Mësoni si të trajtoni dëmet e mushkërisë dhe si t’i mbroni ato

Nga OraNews Përditësimi i fundit 28 Korrik 2020, 14:36

Nëse keni vite që pini cigare, jetoni në vende tëmbipopulluara dhe të ndotura, nëse jeni prekur nga viruse apo toksina të tjera,pastrimi i mushkërive është një zgjidhje shumë e mirë.

“Nuk është nevoja tëharxhoni para duke blerë vitamina, çajra ose vajra esencialë që detoksifikojnëmushkëritë. Ka produkte të panumërta që shiten në internet dhe që pretendojnëse largojnë toksinat nga mushkëritë, por nuk ka asnjë studim shkencor për tëmbështetur përdorimin e ndonjërit prej tyre”, është shprehur JoshuaEnglert, MD, pulmonologe në Qendrën Mjekësore Ëexner të Universitetit Shtetërortë Ohio.

Fatmirësisht, mushkëritë janë jashtëzakonisht të mira nëpastrimin dhe riparimin e vetvetes në disa situata - dhe ka hapa që mund tëndërmerrni për të mbajtur mushkëritë tuaja sa më të shëndetshme.

Si të trajtojmëdëmtimin e mushkërive

Pirja e duhanit shkakton dy lloje të dëmtimit afatgjatë tëmushkërive: emfizemë dhe bronkit kronik. Së bashku, këto njihen si sëmundjepulmonare obstruktive kronike (COPD). Në emfizemë, qeset e vogla të ajrit qëshkëmbejnë oksigjenin, shkatërrohen. Në bronkit kronik, ka inflamacion tërrugëve të frymëmarrjes që krijojnë qeset e ajrit. Pasi të shkatërrohen qesetajrore, ato nuk mund të zëvendësohen. Edhe pse disa nga ënjtjet dhe pezmatimetnga bronkiti mund të ikin, dëmi strukturor do të mbetet.

Sa më parë të hiqni dorë nga pirja e duhanit, aq më shumëshanse keni për të riparuar disa dëme. Një studim i madh zbuloi se 20 vjet pasndalimit të duhanit, rreziku për COPD bie në të njëjtin nivel sikur të moskishit pirë duhan. Dhe pas 30 vjetësh, rreziku i kancerit të mushkërive bie nëtë njëjtin nivel sikur të mos kishit pirë duhan. Sa më shpejt të hiqni dorë ngapirja e duhanit, ka më shumë të ngjarë që mushkëritë të jenë në gjendje tëshërohen. Nëse pini duhan për shumë kohë, dëmi mund të bëhet i përhershëm.

Mbroni mushkëritëtuaja

Për të mbrojtur mushkëritë tuaja nga dëmitmet që shkaktonduhanpirja, gjëja më e mirë që mund të bëni është:

Shmangni tymin edorës së dytë.

Edhe pse lënie e duhanit është gjëja më e rëndësishme që mund të bëni përmushkëritë tuaja, është e rëndësishme që të mos merrni thithni tymin e cigaresqë pijnë të tjerët përreth jush. Kombinimi i tymit që vjen nga fundi i njëcigareje, plus tymi që del nga goja e duhanpirësit, përmban qindra kimikatetoksike. Thithja e këtij tymi mund të shkaktojë kancer të mushkërive.

Qëndroni larg ngaavullimi

Një studim i fundit zbuloi se avullimi i bën mushkëritëtuaja më pak të afta të pastrojnë mukozën, gjë që mund të çojë në infeksione. Evetmja gjë që duhet të thithni në mushkëri është ajri i pastër, asgjë tjetërnuk do të jetë e sigurt.

Mos u mbështet nëterapinë me avull

Megjithëse një studim shumë i vogël zbuloi se thithja eavullit të ngrohtë mund t'i bëjë njerëzit me COPD të ndjejnë më pak shqetësime,nuk ka asnjë përfitim për mushkëritë tuaja.

Avulli mund të jetë i dobishëm për përmirësimin e pastrimittë mukusit nga rrugët e sipërme të frymëmarrjes, përfshirë hundën dhe fytin,gjatë një infeksioni respirator, por nuk do t'i bëjë mushkëritë të funksionojnëmë mirë.

Parandaloniinfeksionin

Mbroni mushkëritë tuaja nga dëmtimet e mëtejshme duke marrëvaksina kundër gripit dhe pneumonisë, duke larë shpesh duart tuaja dhe duke shmangurkontaktin me këdo që është me grip apo ka ndonjë sëmundje tjetër.

Rrini larg ndotjes, brendadhe jashtë shtëpisë

Shoqata Amerikane e mushkërive rekomandon që shtëpinë tuaj mundtë përmbajë radon, një gaz toksik që mund të shkaktojë kancer në mushkëri. Bëjenizakon të pastroni rregullisht shtëpinë dhe zgjidhni produkte pastrimi që janëpa komponime organike të paqëndrueshme (VOC), aromat dhe irrituesit.

Hani dhe pini një dietë të pasur me antioksidantë

Ngrënia e boronicave ose sallata nuk do të zhbëjë dëmin prejvitesh që ka bërë pirja e duhanit, por hulumtimi tregon sa më shumë frutazarzavate me gjethe të hani, mbrojtja e mushkërive është më e madhe.

Një studim i madh korean zbuloi se pirja e çajit jeshil, icili ka si efekt antioksidues dhe anti-inflamator, mund të shkurtojë shansettuaja për të pasur COPD, por rezultatet nuk janë përfundimtare.