Konsumoni ujë mineral? Ja çfarë efektesh ka për dhëmbët e trupin tuaj

Nga OraNews Përditësimi i fundit 14 Gusht 2020, 10:34

Shumënjerëz po kthehen tek uji minaral, një lloj uji me gaz, si një alternative më eshëndetshme e pijeve me gaz. Në fakt, sasia e seltzerit të shitur në SH.B.A udyfishua midis 2010 dhe 2019.

Megjithatëdisa ekspertë kanë ngritur shqetësimin se uji me gaz mund të çojë në gërryerjetë dhëmbëve, por ndihmon edhe për kapsllëkun.

Çfarë është uji mineral?

Uji mineralështë ujë i përzier me dioksid karboni. Disa marka të ujit mineral kanë një pHtë ulët sa 5, ndërsa uji i çezmës ka një pH neutral prej 7.

Uji mineral mund të ndikojënegativisht në shëndetin e dhëmbëve

ShoqataStomatologjike Amerikane kërkon parandalimin e pirjes së pijeve acidike, pasiacidi mund të heqë shtresën e jashtë të smaltit që vesh dhëmbin tuaj dhe embron nga prishja.

Dheduke qenë se uji mineral përmban acid, ekzistojnë disa shqetësime se pirja etij mund të gërryen dhëmbët.

Pirjae ujit mineral me aromë mund të përbëjë potencialisht një rrezik më të madh përdhëmbët tuaj, pasi disa aroma natyrale si limoni përmbajnë acid. Ekzistojnëdisa prova që acidi citrik mund të gërryejë smaltin e dhëmbëve me kalimin ekohës, gjë që mund të çojë në zgavra dhe prishje.

Nëpërgjithësi, uji mineral konsiderohet të jetë shumë më i shëndetshëm se pijet etjera të gazuara si sodat që janë më acide dhe kanë përmbajtje më të lartë tësheqerit. Shumica e markave kryesore të ujit mineral nuk shtojnë asnjë sheqernë pijet e tyre me aromë, por përkundrazi, shtojnë aromë që janë pa kalori.

Ështëe rëndësishme që të mos zëvendësoni plotësisht ujin e pijshëm me ujin mineral,sepse uji i çezmës ka fluorid që ndihmon në mbrojtjen e dhëmbëve tuaj, thotëMelissa Majumdar, MS, RD, një dietologe në Spitalin Universitar Emory.

Përfitimet ujit mineral

Ndërsaekziston mundësia që uji mineral me aromë të ndikojë negativisht në shëndetintuaj të dhëmbëve, ka edhe shumë përfitime.

-Ujimineral mund t’ju ​​ndihmojë të qëndroni të hidratuar

Shumëprej nesh kanë probleme me konusmimin e ujë të mjaftueshëm gjatë gjithë ditës,gjë që mund të çojë në dehidrim, thotë Majumdar. Dehidratimi ka shumë efektenegative për shëndetin, ju mund të ndiheni më të lodhur dhe më pak të aftë përt'u përqendruar.

Majumdarthotë se uji mineral është po aq hidratues sa uji, kështu që nëse pirja e ujitme gaz ju ndihmon të pini më shumë, është një përfitim për shëndetin tuaj.

-Ujime gaz mund t'ju bëjë të ndjeheni më të ngopur

-Nësepo përpiqeni të zvogëloni kaloritë, pirja e ujit mineral para një vakt mund tëndihmojë.

-Mundtë ndihmojë në lehtësimin e kapsllëkut

Ekzistojnëgjithashtu disa prova që uji mineral mund të jetë i dobishëm për njerëzit mekapsllëk.

Përshembull, një studim i vogël i botuar në 2011 në Gazetën e Akademisë Koreane tëInfermierisë, zbuloi se njerëzit që pinin ujë të gazuar, kishin lëvizje më tëshpeshta të zorrëve dhe më pak simptoma kapsllëku sesa ata që pinin ujënatyral.