Si të humbisni më shumë kalori kur ecni?
Nga OraNews Përditësimi i fundit 14 Tetor 2015, 19:03
Harrojeni se të hani sallatë apo të ngrini pesha të rënda do ju ndihmojë të humbisni kalori.Ka një mënyrë më të mirë dhe ajo është të ndryshoni ritmin e ecjes tuaj.Sipas një studimi të kryer nga Universiteti i Ohajos nëse e bëni këtu do të humbisni 20 përqind më shumë kalori se sa kur ecni me të njëjtën shpejtësi.Profesor Manoj Srinivasan jep disa këshilla se si duhet të ecni për të djegur më shumë kalori gjatë ecjes :Ndryshoni shpejtësinë -Digjni 20% kalori më shumëNdaloni për një moment dhe ecni sërish -Më shumë se 8% e energjisë që përdorim kur ecim vjen kur ndalojmë për një moment.Ecni”çuditshëm” - Srinivasan sugjeron të ecni në mënyra të ndryshme sado të çuditshme mund të jenë ato, duke u përkulur apo ecur me kurriz.Ecni me intervale - Merrni kthesa dhe mos ecni vetëm drejt /Oranews.tv/
