Vitaminat që sigurojnë bukurinë dhe një shëndet më të mirë

Nga OraNews Përditësimi i fundit 7 Maj 2016, 10:36

Vitaminat mund t’i gjeni në ushqime të ndryshme. Me rëndësi është që të dimë  saktësisht se çfarë kërkojmë. Është e njohur që vitaminat kanë ndikim në sistemin imunitar, mirëpo është me rëndësi të dihet roli i tyre i lidhur  edhe me suksesin e dietës. Roli i tyre është është  i lidhur ngushtë  me shëndetin tonë, por edhe me bukurinë. Megjithatë, jo të gjithë e dine rolin e tyre dhe  për këtë arsye po ju tregojmë disa informacione të rëndësishme.Vitamina E u jep flokëve shkëlqim dhe dendësi, ndërsa B12 është furnizues kryesor i energjisë në organizëm.Flokët, lëkura dhe thonjtë:Vitamina B rrit flokët, zbukuron lëkurën dhe forcon thonjtë.Zinku për flokë më pak të thinjur.Vitamina D: ndihmon rritjen e flokëve.Vitamina E: u jep flokëve shkëlqim dhe dendësi.Vitamina B3: stimulon qarkullimin e gjakut dhe bashkë me këtë edhe rritjen e flokëve.Magnezi: flokëve u jep fortësinë. Hekuri: ka rolin në rritje të flokëve.Bimë të dobishme që duhet të përdorim për rrijen e flokëve: Hithra dhe borziloku. Nëse dëshironi të keni energji:Vitamina B12Acidi folikKoenzima Q10Nëse dëshironi të keni kujtesë:Omega 3Vitamina A Nëse vuani nga pagjumësia:MelatoninaMagneziVitamina B3 dhe Vitamina DBima që ju ndihmon të keni një gjumë të mirë është Kamomili.Dieta dhe sistemi i imunitetit:Vitaminat: B1, B3, B6, C, E, A dhe D.Hekuri. Seleni. Zinku.Bima e dobishme: qumështoret