8 ushqime të shëndetshme për stinën e verës
Nga OraNews Përditësimi i fundit 6 Maj 2015, 15:21
Vera po afron, dhe ushqimet janë një faktor kyç që luajnë rol të rëndësishëm në shëndetin tonë, dhe kryesisht në hidratimin e trupit. Duhet bërë një zgjedhje e shëndetshme ushqimesh të freskëta. Ja tetë prej ushqimeve që duhen konsumuar në stinën e verës :1.MisriDy antioksidantët që ndodhen tek misri, lutein dhe zeaksantinë – na ndihmojnë kundër rrezeve dëmtuese të diellit. Për sytë, ato janë si syze dielli natyrale.
2. Kafe me akullNjë kafe e shoqëruar me akull është një mënyrë e mirë për të nisur mëngjeset e verët. Një filxhan në ditë ul rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës
3.QershitëAto sjellin një sërë përfitimesh shëndetësore. Lëngu i qershisë na ndihmon të bëjmë një gjumë më të mirë gjatë netëve të nxehta të verës. Antioksidanti antocianin i ndodhur tek qershitë redukton yndyrnat.
4. DomatetPadyshim që kremi për trupin do të jetë në radhë të parë për t’u mbrojtur nga rrezet e diellit në verë. Por duke konsumuar domate, i bëni një tjetër të mirë vetes duke e mbrojtur lëkurën nga djegja. Kjo falë antioksidantit likopene që domatja e kuqe përmban
5.ShalqiriDuke qëndruar të hidratuar mbani në formë kujtesën tuaj dhe humorin. Mbani trupin tuaj të freskët gjatë muajve të nxehtë të verës
6. ManaferratManaferrat janë një burim i mirë fibrash që ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesteroli. Gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e rritjes së peshës.
7. Çaji i ftohtëSigurisht një gotë me çaj të ftohtë në një ditë të nxehtë do t’ju freskojë. Përveç kësaj ndihmon në parandalimin e sëmundjes së diabetit dhe sëmundjes Alzheimer.
8. BoronicaBoronica e freskët janë një trajtim special. Antioksidantët që bornica përmabn ndihmojnë në shmangjen e lodhjes së muskujve
