10 ushqimet më të mira dhe të këqija për gjumin

Nga OraNews Përditësimi i fundit 25 Maj 2016, 17:44

Të gjithë na ka ndodhur të zgjohemi në 3 të mëngjesit, duke mallkuar veten për atë filxhanin e pestë të kafes.Është një gabim që të gjithë bëjmë, por ka disa ushqime të tjera që na mbajnë zgjuar gjatë natës.Ja cilat janë 10 ushqimet më të mira e të këqija për gjumin tonë:Më të mira:1-Oriz jasmin2-Fasule soje dhe fara kungulli3-Qershi4-Banane5-Tërshërë6-Çaj jeshil pa kafeinëMë të këqijat:1-Kafeinë2-Alkool3-Ushqime me erëza4-Vakte me shumë yndyrna/Oranews.tv/