Të punuarit në zyrë afër dritares ndihmon për një gjumë të mirë
Nga OraNews Përditësimi i fundit 5 Gusht 2014, 14:10
Harrojeni pirjen e qumështit, shishet me ujë të nxehtë ose të lexoni një libër të mirë - e fshehta e vërtetë për të fjetur mirë natën mund të jetë nga mënyra se si rrini ulur gjatë kohës që jeni në punë.Hulumtimi i ri tregon se stafi i zyrës i cili është i mbërthyer në dhoma pa dritare - ose me pak ekspozimin ndaj ditës ka mesatarisht 46 minuta më pak gjumë në natë.Ata që ulen pranë një dritare gjithashtu u gjetën të kenë gjumë më pak të thyer dhe një cilësi të mirë të jetës se punonjësve të privuar gjatë ditës.Gjetja e botuar në “Journal of Clinical Sleep Medicine”, sugjerojnë se mjedisi i punës mund të jetë vendimtar për vendosjen e orës së brendshme të trupit.Hulumtuesit thonë se zyrat të dizajnuara më mirë mund të rrisin shëndetin fizik dhe mendor të punëtorëve.Një në tre britanikët e pëson nga gjumi i dobët, me stres, dhe duke marrë kompjutera e punës në shtëpi fajësojnë këtë fakt për mungesën e cilësisë së gjumit.Megjithatë, kostoja e të gjithë atyre netëve pa gjumë është më shumë se vetëm mungesa e fokusit, ku nga pagjumësia mund të vijnë sëmundje të tjera kronike.
