Çfarë i ndodh trupit kur kalon gjithë ditën ulur ose në këmbë?
Nga OraNews Përditësimi i fundit 31 Maj 2026, 20:02
Prej vitesh, ekspertët kanë paralajmëruar për pasojat e qëndrimit të gjatë ulur, duke e quajtur madje “duhani i ri”, sipas “The Conversation.com”.
Megjithatë, studiuesit theksojnë se problemi nuk zgjidhet thjesht duke kaluar gjithë ditën në këmbë.
Miliona njerëz, si punonjësit e shëndetësisë, mësuesit, shitësit, kamarierët dhe parukierët, kalojnë pjesën më të madhe të ditës në këmbë. Edhe kjo sjell pasoja për shëndetin, përfshirë lodhjen, dhimbjet e mesit dhe presionin e shtuar në këmbë dhe shputa.
Sipas specialistëve, trupi i njeriut nuk është krijuar për të qëndruar për periudha të gjata në të njëjtin pozicion. Qëndrimi ulur për shumë orë lidhet me probleme në qafë, shpatulla dhe pjesën e poshtme të shpinës, ndërsa qëndrimi i gjatë në këmbë mund të shkaktojë shqetësime në këmbë, gjunjë dhe mes.
Një rol të rëndësishëm luajnë edhe shputat e këmbëve, të cilat përbëjnë bazën mekanike të trupit. Ato shpërndajnë peshën dhe forcat që transmetohen drejt kyçeve, gjunjëve, ijeve dhe shtyllës kurrizore.
Kur këmbët mbingarkohen për orë të tëra, pasojat mund të ndihen në të gjithë trupin.
Studimet kanë treguar se një ditë e plotë pune në këmbë mund të ndryshojë qëndrimin e trupit dhe mënyrën se si shpërndahet presioni në shputa.
Këto ndryshime shoqërohen shpesh me dhimbje në shpinë, gjunjë dhe këmbë, megjithëse jo të gjithë njerëzit reagojnë në të njëjtën mënyrë.
Ekspertët e sigurisë dhe shëndetit në punë rekomandojnë ndryshimin e rregullt të pozicionit, lëvizjen gjatë ditës dhe shmangien e qëndrimeve statike.
Pushimet e shkurtra, aktiviteti fizik, përshtatja e vendit të punës dhe këpucët e përshtatshme konsiderohen mënyrat më efektive për të mbrojtur shëndetin gjatë punës.
