Frika apo lumturia në ëndrra? Studimi zbulon si ndikojnë emocionet e gjumit në humorin e mëngjesit

Nga OraNews Përditësimi i fundit 12 Maj 2026, 18:29

Studimet e fundit tregojnë se ëndrrat mund të kenë ndikim të drejtpërdrejtë në mënyrën si ndihet një person sapo zgjohet në mëngjes.

Sipas një kërkimi të publikuar në revistën “Sleep”, njerëzit që përjetojnë frikë ose emocione negative gjatë ëndrrave kanë më shumë gjasa të zgjohen me humor të keq. Ndërsa ata që shohin ëndrra me përmbajtje të lumtur apo pozitive, priren të nisin ditën me gjendje më të mirë emocionale.

Psikologët shpjegojnë se ëndrrat nuk janë thjesht imazhe të rastësishme, por lidhen me mënyrën si truri përpunon emocionet gjatë gjumit. Sidomos faza REM e gjumit, ku ndodhin shumica e ëndrrave, ndihmon trurin të “përpunojë” përvojat dhe ndjenjat e ditës.

Një studim me mbi 1,500 persona ka treguar se ata që përjetojnë frikë në ëndrra kanë më shumë gjasa të zgjohen të mërzitur, ndërsa ëndrrat pozitive lidhen me humor më të mirë në mëngjes. Personat që përjetojnë emocione të përziera, si frikë dhe gëzim, zakonisht zgjohen në gjendje më neutrale.

Specialistët e gjumit thonë se ëndrrat mund të shihen si një proces natyral ku truri përgatitet emocionalisht për situata të ndryshme. Frika, si emocion, kërkon më shumë përpunim dhe për këtë arsye shpesh ndikon më shumë në gjendjen pas zgjimit.

Studimi vë në dukje gjithashtu se njerëzit që janë më të hapur ndaj emocioneve, ndikohen më shumë nga përmbajtja e ëndrrave të tyre.

Ekspertët sugjerojnë disa mënyra të thjeshta për të nisur ditën më mirë pas një ëndrre të keqe, si dalja në dritë natyrale, aktivitet i lehtë fizik, shmangia e telefonit menjëherë pas zgjimit dhe fokusimi te mendimet pozitive.