'Nyjet' emocionale që na bllokojnë në jetë/ Ja si t’i çlirojmë sipas psikologjisë

Nga OraNews Përditësimi i fundit 24 Prill 2026, 18:47

Psikologët shpjegojnë se përvojat negative që nuk përpunohen shpesh mbeten brenda nesh në formë “nyjesh emocionale”, të cilat mund të ndikojnë në gjendjen mendore dhe në mënyrën si ne përballemi me jetën e përditshme.

Sipas këtij këndvështrimi, shumë njerëz mbajnë brenda vetes situata të pazgjidhura që sjellin stres, lodhje emocionale dhe e bëjnë më të vështirë marrjen e vendimeve të qarta. Shpesh, këto ndjenja shtypen ose shmangen, në vend që të trajtohen.

Ekspertët shpjegojnë se emocione si frika, zemërimi apo zhgënjimi mund të “ruhen” në mendje për një kohë të gjatë dhe, nëse nuk trajtohen, mund të ndikojnë në mirëqenie dhe në disa raste edhe në shëndetin mendor.

Një hap i rëndësishëm për përballimin e tyre është njohja dhe pranimi i emocioneve, në vend që ato të injorohen. Kjo nënkupton të kuptuarit se ndjenjat janë pjesë normale e njeriut dhe nuk duhet të gjykohen.

Psikologët këshillojnë gjithashtu që përvojat e vështira të mos shtypen, por të përpunohen gradualisht, duke i kuptuar dhe duke i integruar në mënyrën se si ne e shohim jetën tonë.

Sipas tyre, procesi i shërimit emocional kërkon kohë dhe vetëkujdes, ku një rol të rëndësishëm luan edhe mënyra se si i flasim vetes dhe si i menaxhojmë emocionet e përditshme.