Demenca nuk është e pashmangshme/ Si zakonet e përditshme mund të mbrojnë trurin dhe kujtesën

Nga OraNews Përditësimi i fundit 28 Prill 2026, 15:15

Studimet e fundit tregojnë se demenca nuk është thjesht pjesë e pashmangshme e plakjes, por lidhet ngushtë me mënyrën e jetesës.

Ekspertët shpjegojnë se probleme si tensioni i lartë i gjakut, diabeti, kolesteroli i lartë dhe duhanpirja mund të rrisin rrezikun për demencë, sepse ndikojnë në qarkullimin e gjakut në tru dhe në kujtesë.

Po ashtu, mënyra e të ushqyerit dhe aktiviteti fizik kanë ndikim të madh. Një dietë me fruta, perime dhe ushqime të shëndetshme ndihmon trurin, ndërsa ushqimet e përpunuara dhe mungesa e lëvizjes e rrisin rrezikun. Edhe ecja e rregullt shihet si e dobishme.

Gjumi i mirë dhe jeta sociale janë gjithashtu të rëndësishme.

Mungesa e gjumit, izolimi dhe gjendjet si depresioni lidhen me më shumë rrezik për probleme me kujtesën. Kontakti me njerëzit dhe një rutinë e rregullt gjumi ndihmojnë në mbrojtjen e trurit.

Në përgjithësi, specialistët mendojnë se shumë raste të demencës mund të vonohen ose të ulen nëse njerëzit mbajnë një stil jetese më të shëndetshëm, me ushqim të mirë, aktivitet fizik dhe kujdes për shëndetin mendor.