Sekretet për t'u nxirë sa më shumë
Nga OraNews Përditësimi i fundit 12 Gusht 2023, 10:32
Vera po ikën me hapa të shpejta dhe me siguri po kërkoni se si të keni një nxirje e shpejtë dhe e qëndrueshme.
Ja disa hapa që do i'u ndihmojnë:
1. Përgatitni lëkurën ndaj diellit
Mos e nënvlerësoni hidratimin e lëkurës. Një skrab një herë në javë do ju ndihmojë në zhdukjen e qelizave të vdekura. Në këtë mënyrë nxirja e lëkurës do të jetë e qëndrueshme dhe uniforme.
2. Të ushqyerit
Ushqehuni me ushqime që stimulojnë melatoninën, një hormon natyral që prodhohet në trurin tonë. Këto ushqime janë ato të cilat përmbajnë vitaminat A, C dhe E, si frutat e detit, majdanozi, rukola, spinaqi, brokoli dhe kungulleshkat. Mbi të gjitha, ushqehuni me karota sepse janë të pasura me beta-karoten i cili i jep pigment lëkurës. Këshillohet të hani gjashtë copë ose dy gota lëng karote.
3. Merrni rreze pranë ujit
Të qëndroni pranë pishinës ose bregdetit përshpëjton nxirjen e lëkurës. Uji reflekton rrezet diellore me një intensitet të dyfishtë.
4.Zgjidhni orarin e duhur për t’u ekspozuar në diell
Duhet të shmangni të ekspozoheni në diell në oraret e dëmshme 10-16. Por, duke qenë se edhe nxirja mund të jetë më e madhe nga rrezet intensive, atëherë dilni në diell vetëm një gjysmë ore të shoqëruar me krem mbrojtës, midis orës 12-14.
5.Hidratimi
Pasi të kaloni një ditë në pishinë ose në det është e rëndësishme të aplikoni një krem hidratatues, do ju ndihmojë që të ruani nxirjen sa më gjatë dhe do ju mbrojë prej të rrjepurit të lëkurës.
