Pesë ushtrime për të ardhur menjëherë në formë
Nga OraNews Përditësimi i fundit 14 Maj 2016, 17:23
Nuk ka kohë më të mirë, se sa në fillim të vitit për t’i thënë vetes që do mbajmë trupin në formë.Të gjithë i kemi bërë premtime vehtes por ka ardhur koha të qëndrojmë me këmbë në tokë.Bright Side sjell një listë të 5 ushtrimeve efektive që do ju ndihmojnë të vini në formë menjëherë. Mos harroni që duhet ta kombinoni stërvitjen tuaj me një dietë të shëndetshme.1-“Dërrasa” (ushtrim për muskujt e barkut)
2-30-60-90 (për muskujt e barkut dhe këmbët)
3-Pozicioni kobra (për të pasmet dhe shpinën)
4-Karkaleci (për të pasmet dhe belin)
5-Qiriu (për barkun)
/Oranews.tv/
