"SHTANGA JO."/ Instruktorja e palestrës tregon disa nga ushtrimet që duhen bërë për të trajtuar skoliozën
Nga OraNews Përditësimi i fundit 11 Janar 2026, 22:30
Mes diskutimit për futboll, janë ndalur dhe të ushtrimet e palestrës, specifikisht ato që nevojiten për njerëzit që vuajnë nga skolioza.
Ajsi Murati, instruktorja e palestrës ka sugjeruar disa ushtrime që ndihmojnë.
“Ushtrimet me shumë peshat, të tipit “squat”, që nuk duhet të mbajnë pesha në supë.
Mendoj që pesha në supë absolutisht jo.
Bëhet fjalë për squatin që na dëmton pjesën e supeve dhe të trapezit.
Sa më pak pesha, ushtrimi më i mirë që është, “push ups” dhe “leg down”, që na ndihmon për pjesën e skoliozës.
Shtanga jo.
Ka ushtrime specifike për skoliozën.
Duhet me patjetër të kesh dikë që të vëzhgon gjatë ushtrimit.”- tha ajo.
