Vitaminat që duhet t'i përdorni gjatë verës

Në verë, vitamina që mund të përfitohet më tepër në mënyrë natyrale është vitamina D.

Nga ana tjetër, trupi ynë djersitet shumë duke bërë të mundur humbjen e elektroliteve.

Elektrolitet janë minerale të cilat lidhen me lëngjet e trupit, ato aktivizojnë impulset elektrike.

Këtu përfshihen natriumi, kaliumi, kalciumi, bikarbonati dhe magnezi, të cilat trupi jonë i ka mungesë si pasojë e djersitjes.

Si rrjedhojë, është e rëndësishme që këto vitamina ti përdorim gjatë stinës së verës:

Magnezi

Kalciumi

Multivitamina

Vitamina B

Vitamina C

Acidet yndyrore Omega-3

Si të jeni produktivë gjatë ditës? Çelësi është te mëngjesi

E thonë ekspertët: Ankthi kurohet në tavolinë! Ja ushqimet që duhet të përdorni

Cili është pozicioni më i mirë për të fjetur?

Faktorët që ndikojnë, 3 gabimet që po bëni çdo natë para gjumit

Forcimi i muskujve/ Sa stërvitje në javë garantojnë rezultate të mira

Ju dridhet syri në mënyrë të pavullnetshme? Ja nga se shkaktohet dhe si mund të parandalohet ajo

Kur duhet ta lagim furçën? Para apo pas larjes së dhëmbëve?

Nuk do ta besoni por, kastraveci turshi largon dhimbjet dhe ngërçet e këmbëve!

Sa kohë duhet ta mbani mishin në frigorifer?

Agresiviteti te fëmijët dhe roli i prindit

Disa truke të provuara për ta bërë ngjyrën nga plazhi të zgjasë sa më shumë

Si t’i mbani flokët të shëndetshëm gjatë stinës së verës?

Turmeriku, erëza që ndihmon kundër sëmundjeve të veshkave

Gabimet që bëni me ilaçet dëmtojnë rëndë shëndetin

Ja sa kafe mund të pini gjatë ditës për të menaxhuar peshën tuaj…

Çfarë ndodh me trupin një orë pasi ke ngrënë një hamburger

Gabimi fatal që bëni kur lani dhëmbët, flet dentisti i njohur

Pse nuk duhet t’i hani kurrë zbukurimet nëpër pije

Studimi/ Bullizmi dhe efektet negative tek adoleshentët, mjekët: Shfaqin çrregullime të humorit dhe…

Problemi që shtetet kanë me vaping, si të parandalohet konsumimi nga adoleshentët