Cili është pozicioni më i mirë për të fjetur?
Nga OraNews Përditësimi i fundit 15 Gusht 2023, 10:36
Gjatë ditëve të fundit, vendi jonë është prekur nga temperatura, të cilat nuk ndikojnë vetëm gjatë ditës, por edhe gjatë natës.
Mund t'i keni kaluar netët duke u rrotulluar, duke provuar pozicione të ndryshme gjumi në përpjekje për t'u rehatuar.
Tashmë, studiuesit e gjumit kanë vërtetuar se cilat pozicione janë më të mirat.
Ekspertët kanë thënë se pozicioni i përgjithshëm më i mirë për njerëzit është që të bien për të fjetur në shpinë me kokën dhe qafën pak të ngritur me ndihmën e një jastëku.
Ky pozicion ndihmon qetësimin e supeve dhe relaksimin e gjithë muskujve.
Pozicioni më i keq është fjetja në stomak. Ky pozicion shkakton tendosje në muskujt e kokës, qafës dhe nofullës, gjithashtu, dhe mund të ndikojë në shpinë dhe në legen.
Ka mundësi të zgjoheni me mpirje dhe njësi shpimi dhe si pasojë kjo mund të rrisë shanset e dhimbjeve të muskujve.
