Shkencëtarët thonë se 11 minuta ecje ditore ul rrezikun për të vdekur të rinj
Nga OraNews Përditësimi i fundit 1 Mars 2023, 15:43
Një shëtitje e përditshme në dyqan mund të jetë çelësi për të jetuar më gjatë, thonë shkencëtarët.
Vetëm 11 minuta ecje të shpejtë çdo ditë ul rrezikun e një vdekjeje të hershme me 23 për qind.
Një studim i Universitetit të Kembrixhit zbuloi se një në dhjetë njerëz do të jetonin më gjatë nëse do të fillonin këtë zakon.
Shëtitja është e mjaftueshme për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës ose kancerit , edhe pse nuk arrin objektivin e NHS prej 2.5 orësh në javë.
Autori i studimit, Soren Brage tha: Nëse ju jeni dikush që ju duket pak e frikshme ideja e 150 minutave aktivitet fizik në javë, atëherë gjetjet tona duhet të jenë një lajm i mirë.
“Të bësh disa aktivitete fizike është më mirë se të mos bësh asnjë.”
Hulumtimi përdori të dhëna nga 196 studime që përfshinin më shumë se 30 milionë njerëz.
Stërvitja përmirëson shëndetin tuaj duke nxitur qarkullimin në zemër dhe tru dhe duke reduktuar sheqerin dhe yndyrën në gjak, plus zvogëlimin e obezitetit.
