Gjashtë këshilla seksi për zgjatur ë gjatë në shtrat më shumë se pesë minuta

Nga OraNews Përditësimi i fundit 1 Dhjetor 2023, 15:22

Sipas rezultateve të studimit të shërbimit shëndetësor për meshkuj Pilot, meshkujt zakonisht zgjasin pesë minuta e gjysmë gjatë seksit. Kjo është gjysma e kohës që ata do të donin të menaxhonin.

Por fatmirësisht, ka mënyra për të përmirësuar qëndrueshmërinë tuaj pa shumë kohë apo përpjekje. Daily Star ka përmbledhur gjashtë këshilla kryesore që mund t'ju ndihmojnë të qëndroni më gjatë – pa mjekim.

1. Punoni me muskujt

Mund të jetë e dobishme të përpunoni muskujt tuaj pubokokcigeal (PC) të dyshemesë së legenit. Për të kuptuar se si ndihen këta muskuj kur ndizen, përpiquni të ndaloni rrjedhën e urinës herën tjetër që do të përdorni banjën. Pasi ta keni prerë, lëreni të rrjedhë, pastaj priteni përsëri, pastaj lëreni të rrjedhë përsëri. Pasi të keni një ndjenjë se si të zgjeroni dhe tkurrni muskujt tuaj, shtrëngoni dhe mbajeni për një numërim prej 10 dhe më pas lëshojeni. E bukura e këtij ushtrimi – i cili do të rezultojë në kontroll të shtuar të ejakulimit – është se ju mund ta bëni atë kudo.

2. Kufizoni shtytjen tuaj

Seksi nuk duhet të fokusohet vetëm te penetrimi. Dhe nuk keni nevojë të dilni plotësisht duke e shtyrë me të vërtetë shpejt. Ka shumë mënyra për të shijuar veten duke e marrë atë ngadalë. Ju mund të përdorni duart tuaja, të masazhoni majën e penisit tuaj në klitorin e saj ose të vazhdoni ngadalë në vend që të shkoni drejt tij si lepujt.

3. Zgjatja

Vonesa e orgazmës tuaj gjatë masturbimit mund të jetë një nga mënyrat më efektive për të stërvitur veten për të qëndruar më gjatë në shtrat. Kjo njihet edhe si zgjatje. Dhe sipas Dr Thomas J Walsh, një urolog në Universitetin e Uashingtonit, është një nga teknikat më të dobishme për të shmangur derdhjen e parakohshme. Me fjalë të tjera, ju po e çoni veten drejt kufirit të orgazmës. Më pas duhet të ndaloni të gjitha aktivitetet seksuale derisa të keni nën kontroll eksitimin tuaj. Terapistja e seksit, Emily Morse, beson se praktikimi i kësaj teknike mund t'ju ndihmojë të mësoni trurin dhe trupin tuaj të kontrollojnë më mirë përgjigjen tuaj ndaj orgazmës.

4. Shtrydhja

Nëse mund ta ndjeni që orgazma juaj po vjen, ndaloni dhe shtrydheni pikërisht poshtë kokës së penisit tuaj. Ushtroni presion të fortë me gishtin e madh dhe tregues, më pas përqendrohuni në uretrën tuaj, këshillon Ian Kerner, terapisti dhe autori i seksit. Teknika e shtrydhjes mund të rrisë minutat tuaja në shtrat duke shtyrë gjakun nga penisi dhe duke ulur tensionin seksual.

5. Zonja e apra

Shumica e grave do të kërkojnë stimulim të klitorit për të pasur një orgazëm në radhë të parë, kështu që shkoni në punë dhe ndihmojeni atë të gjejë lumturinë e saj. Duke ditur se ajo ka shijuar një orgazëm mund të ringjallë një pjesë të presionit që po ndjeni për të qëndruar më gjatë në shtrat.

6. Kontrolli i prezervativit

Ne do t'i rekomandonim për seks të sigurt në çdo mënyrë - por ato janë edhe më të mira nëse keni probleme me derdhjen e parakohshme. Prezervativët në fakt mund t'ju ndihmojnë të zgjasni më gjatë pasi kanë një efekt të lehtë mpirje. Shumica e prodhuesve të mëdhenj të prezervativëve prodhojnë goma tepër të trasha që e bëjnë këtë punë edhe më mirë.