Ky është suplementi që shton vite jetë dhe ndihmon me kolesterolin, shëndetin e zemrës dhe lëkurën e ndritshme
Nga OraNews Përditësimi i fundit 2 Janar 2025, 16:31
Kur bëhet fjalë për të jetuarit gjatë, mjeku nga New York City, dr. Michael Aziz, rekomandon një sërë suplementesh për pacientët e tij, por shtimi i vetëm njërit prej tyre mund të shtojë më shumë se katër vite në jetën tuaj.
Pas deklaratës së tij për The Post këtë muaj se taurina mund t'ju ndihmojë të jetoni 7 deri në 8 vite më gjatë, ai tani thotë se shtimi i një pilule tjetër ka përfitime të ngjashme për zgjatjen e jetës dhe është i shkëlqyer për zemrën tuaj, tensionin e gjakut dhe madje edhe për lëkurën tuaj.
"E dimë që njerëzit që hanë peshk jetojnë më gjatë, dhe arsyeja është se vaji i peshkut është i pasur me omega-3, që ka përfitime për shëndetin e zemrës," tha Aziz, autor i librit të ardhshëm The Ageless Revolution.
Në fakt, një studim i vitit 2021 nga Instituti i Kërkimeve Mjekësore në Spitalin del Mar në Barcelonë zbuloi se nivelet e larta të acideve omega-3 në gjak mund të shtojnë gati pesë vite jetëgjatësi.
"Pirja e rregullt e duhanit heq 4.7 vite nga pritshmëria e jetës suaj, aq sa fitoni nëse keni nivele të larta të acideve omega-3 në gjak," tha dr. Aleix Sala-Vila, autor i studimit.
Këto omega-3 mund të merren thjesht duke ngrënë peshk si toni, salmoni dhe karkalecat, por nëse nuk merrni mjaftueshëm nga dieta juaj, një suplement mund ta plotësojë diferencën.
Lloji i peshkut mund të ketë rëndësi gjithashtu: Gratë që hanë peshq të vegjël si sardelet, nga koka deri te kockat, kanë treguar një rrezik më të ulët për vdekje nga kanceri dhe shkaqe të tjera, sipas një studimi japonez të publikuar më herët këtë vit.
Aziz thotë se vaji i peshkut mund të ndihmojë në një listë të gjatë problemesh shëndetësore, duke përfshirë luftimin e inflamacionit, rritjen e niveleve të kolesterolit të mirë, parandalimin e formimit të pllakës në arterie dhe uljen e yndyrës në mëlçi.
Ai theksoi se mund t'ju ndihmojë gjithashtu të keni lëkurë të ndritshme, sepse acidet yndyrore polinesaturuara mendohet se ulin inflamacionin dhe ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të hidratuar.
Të shqetësuar për shijen? Mjeku thotë të vazhdoni përpara.
"Mendoj se përfitimet tejkalojnë çdo efekt të mundshëm anësor."
Për të maksimizuar ndikimin, Aziz rekomandon gjithashtu shtimin e seleniumit dhe ubiquinolit ose CoQ10. Të dyja ndihmojnë në ruajtjen e gjatësisë së telomereve tona, të cilat luajnë një rol kyç në plakje.
"Telomeret më të gjata do të thonë jetë më e gjatë," tha ai. / New York Post – Syri.net
