Disa përfitime shëndetësore që marrim nga konsumimi i bananeve
Nga OraNews Përditësimi i fundit 23 Dhjetor 2023, 09:55
Bananet janë një frut shumë i mirë, që mund ta merrni me vete, pasi ato sigurojnë karbohidratet në formën e sheqernave që lirohen shpejtë, e që trupi juaj mund t’i përdorë për energji të menjëhershme.
Pas një stërvitjeje intensive, trupi juaj përdorë këto karbohidrate pë të furnizuar dhe riparuar fibrat e muskujve që janë zbërthyer.
Bananet janë ushqimi, ndër të vetmit që përdoret gjatë aktiviteteve sportive, sidomos në sportin e Tenisit.
Një lojë mes dy lojtarve në këtë sport di të zgjas me orë, sidomos në katër turnet madhor ku fituesit i duhen 3 seta për ta fituar meçin, shpeshëherë rezultati i barabartë 2 me 2, zgjat lojën për shumë minuta, kësisoj lojtarët kanë nevojë për energji, nevojë kjo që e plotësojnë me konsumimin e bananes.
Më poshtë do ju sjellim disa nga vetitë kryesore të bananes:
1-Përmirëson sistemin e tretjes
Bananet përmbajnë një amino acid të quajtur triptofan. Triptofani përdoret për të prodhuar serotonin, një nga “hormonet e lumtura” kryesore. Nivelet e shëndetshme të punës së serotoninës për të ngritur gjendjen shpirtërore dhe për të parandaluar çrregullimet e humorit, si ankthi dhe depresioni.
2– Përmirëson funksionimin e veshkave
3– Mbështet shëndetin e zemrës
4– Numër më i ulët kalorish krahasuar me “snack” e tjerë për energji.
