Kombinimi që mbron zemrën e atyre që vuajnë nga ankthi dhe depresioni

Nga OraNews Përditësimi i fundit 24 Nëntor 2023, 22:46

Lidhja e pazgjidhshme mes shëndetit fizik dhe mendor theksohet nga një studim i ri që lidh efektet pozitive të stërvitjes për ata që vuajnë nga çrregullime mendore me mbrojtjen e zemrës.

Deri më sot e dinim se stërvitja mund të jetë veçanërisht e dobishme për psikologjinë e njerëzve me depresion ose çrregullime ankthi. Megjithatë, një studim më i fundit zbulon një avantazh tjetër.

Sipas provave më të fundit, të paraqitura në konferencën shkencore të Shoqatës Amerikane të Zemrës, aktiviteti fizik mund të zvogëlojë rrezikun e dështimit të zemrës tek njerëzit me depresion ose ankth më shumë sesa te njerëzit pa çrregullime mendore.

Studimet e mëparshme kanë treguar se depresioni dhe ankthi janë të lidhura me sjelljet që mund të çojnë në sëmundje të zemrës dhe se aktiviteti fizik mund të ndihmojë në uljen e dështimit të zemrës duke reduktuar aktivitetin e lidhur me stresin në sistemin nervor.

Për këtë studim të ri, studiuesit donin të shqyrtonin efektin e ushtrimeve në rrezikun e dështimit të zemrës tek njerëzit me depresion, ankth ose të dyja. Për këtë, ata përdorën të dhënat e aktivitetit fizik nga 48,673 pjesëmarrës, me një moshë mesatare 60 vjeç. Më pas ata shikuan se kush zhvilloi dështim të zemrës gjatë një periudhe 10-vjeçare dhe krahasuan pjesëmarrësit që kishin depresion ose ankth me ata që nuk kishin.

“Ne zbuluam se ndërsa aktiviteti fizik ul rrezikun e dështimit të zemrës në popullatën e përgjithshme, ai kishte një ndikim më të madh në rrezikun e dështimit të zemrës tek njerëzit me depresion dhe ankth. Ky efekt diferencial ishte domethënës dhe i madh”, tha udhëheqësi i studimit Dr. Abdulaziz Al-Hamam, një hetues i kërkimeve kardiovaskulare në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts në Boston.

Sipas të dhënave, efekti varionte nga rreth 33% në një reduktim më të madh të rrezikut 50% , gjë që i habiti studiuesit.

Gjetjet konsiderohen si paraprake derisa rezultatet e plota të publikohen në një ditar të rishikuar nga kolegët.

Dr. Al-Hamam tha se rezultatet theksojnë lidhjen midis shëndetit fizik dhe mendor , duke kujtuar se kardiologët duhet të punojnë më ngushtë me profesionistët e shëndetit mendor: “Pacientët duhet t’i japin përparësi aktivitetit të rregullt fizik, edhe nëse është thjesht ecja, pasi shuma e aktivitetit fizik të një personi mund të mbështesin shëndetin e zemrës dhe trurit”, shtoi ai. “Kontrollet e rregullta dhe menaxhimi efektiv i stresit luajnë një rol jetik në ruajtjen e mirëqenies së përgjithshme dhe parandalimin e dështimit të zemrës, veçanërisht për pacientët me depresion dhe ankth,” shtoi ai.

Megjithatë, ai thekson se studimet e ardhshme duhet të shqyrtojnë llojin ideal, kohëzgjatjen dhe intensitetin e stërvitjes, si dhe faktorë të tjerë të stilit të jetesës, si gjumi dhe dieta, për të zvogëluar rrezikun e dështimit të zemrës tek njerëzit me depresion ose ankth.